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Sat2017.10.21

雨の日は美容デイに・・・♪(脚やせ専門エステリフィート京都四条店)

みなさまこんにちは★
京都四条店の大友です

京都はずっと雨ですねぇ
明日からは台風も凄いみたいです
皆様気をつけてくださいね

そしてこんなお外に出れない日は、是非お家で自分磨きをしましょう

半身浴をしたり、マッサージをしたり、、、
最近は寒くなってきたのでストレッチで体を温めるのも良いですね

リフィートでは、お客様に半身浴をお願いしております

代謝を上げる訓練と共に、汗をかいて余分な水分も出していきたいのです

☆そして脚やせに繋がる半身浴方法は。。

1.お風呂に入る前に体重をはかる

2.温度は40~42℃くらいに設定する
  (少し熱いなぁと感じる程度でもOK)


3.まずは肩まで全身浴
  (お顔から汗が流れるくらいが目安)


4.胸の下まで上がって半身浴
  (3の、お顔から汗が出てきたら半身浴に切り替えます。ここから10~20分目標で♪)


5.お風呂上がりに体重をはかる
  (お風呂前からどれくらい体重が減ったかを見てみてください★)


はじめは無理なく、途中で体や頭を洗ったりして、体調に合わせて入ってみてください

美脚を目指して頑張りましょう

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 体験コース
        ご用意しております
             
       お申込みはこちらから
未成年者は保護者の同意書が事前に必要になります詳しくはスタッフまで


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リフィート 書籍 第三弾
リフィート京都四条店でもお買い求めいただけます

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さらにお得な脚やせコース情報も。。。



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私たちと一緒にリフィートで働いてみませんか?

美容のお仕事をしてみたい方
「脚やせ」に興味がある方
脚やせの技術を身につけて、キレイになりたい方

未経験大歓迎
脚やせの知識や技術だけでなく、礼儀礼節・ホスピタリティについても学べます
詳しくはコチラから
http://www.ashiyase.jp/recruit/


Fri2017.10.20

冷え症(脚やせ専門エステリフィート京都四条店)

みなさんこんにちは京都四条店の藤本です

最近雨が続いていますね
週末も雨で寒くなるみたいなので体調にはお気を付け下さい

これからの季節冷え性に悩みますね…
冷え性でお困りの方の為に冷え性の改善方法お伝えしますね

まず1つ目は…
規則正しい生活をする事です
自律神経やホルモンバランスの乱れは、
ストレスを溜めない生活の実践や
規則正しい生活の2点を心がけるだけでもかなり改善されます

2つ目は…
適度な運動をすることです
日常生活の中に少しでもストレッチやウォーキングなどを取り入れて、
筋肉量を増やすことも頑張りたいですね
やはり適度な運動は必要です

3つ目…
靴下・腹巻の活用
靴下を履いて足元を温めることや、
腹巻を活用して内臓を冷やさないようにすることも大切です

4つ目…
ゆっくりお風呂に入ること
冷えた身体を芯から温めてくれるのは、やっぱりお風呂です
毎日、少しの時間でもゆっくりお風呂(湯船)に入りましょう

5つ目…
温性食材を摂りいれる
冷たい食べ物や飲み物はなるべく避けて、
身体を温めてくれる温性食材を積極的に摂りいれましょう
温性食材には、しょうが・にら・かぼちゃ・大根などの食材や、
ココア・ハーブティーなどの飲み物があります
また、甘味料は白砂糖より黒砂糖のほうが身体を温めてくれるのでオススメです
ビタミンBは糖質、たんぱく質、脂質をエネルギーに変えるのに必要です
タンパク質は、筋肉やホルモンの原料になりますので、
特に体内で構成できない必須アミノ酸を含む良質のタンパク源(大豆製品、乳製品、肉、魚)は積極的に食べましょう


冷え症を放っておくと、下半身太りや婦人科系の病気にもつながって
しまう可能性があるので、しっかりと冷え症対策をおこなうことが大切です
冷え症対策をして、寒い冬に負けない身体を目指しましょう

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Thu2017.10.19

台風(脚やせ専門エステリフィート京都四条店)

こんにちはリフィート京都四条店の小林です
台風がきているみたいですね
梅雨の時期より雨が続いていますね
気温も下がって上がってを繰り返しているので
体調不良のお客様も多いです
皆様、身体を暖かくして寝て下さいね~

リフィートのスタッフはその中でも元気いっぱいです
パワーは有り余っている位!?
そのパワーで皆様の美脚創りに向けて頑張りますね~

平子様・

2017年、ラストスパートで美脚に向けて皆様、頑張りましょうね

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Tue2017.10.17

脚やせ頑張りましょう!(脚やせ専門エステリフィート京都四条店)

こんにちは京都四条店の藤本です

最近ずっと雨が続いていますね
本日も雨の中リフィートに来て下さったお客様ありがとうございます


では、本日もリフィート京都四条店お美脚姫ご紹介したいとおもいます

池松様 9.9 007 - コピー

モコ様です
美脚ですね私もモコ様みたいな美脚になれるように半身浴マッサージ頑張ります
みなさんも頑張って脚やせしましょうーーー


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Mon2017.10.16

★美脚★(脚やせ専門エステリフィート京都四条店)

みなさまこんにちは★
京都四条店の大友です

雨の中みなさまご来店いただきありがとうございました

2ヶ月ぶりにご来店くださったお客様もいて、
今日もみなさまと脚の事についてや色んなお話をさせていただき、
楽しい時間を過ごさせていただきました

今日は本部の美脚サポート室から美脚のスペシャリストが来てくださっていたので、
皆様の施術に私達スタッフと一緒に入っていただきました

その美脚のスペシャリストのお墨付きもいただいた岩ちゃん様

林様

元々細めではあったのですが、美脚に磨きがかかりました
いつも脚の話から、いろんなお話をしてくださるので楽しいです

みなさまも是非岩ちゃん様の美脚目指しましょう


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