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Wed2013.12.11

風邪の予防に(脚やせ専門エステリフィート京都四条店)

こんにちは
京都四条店の森脇です

昨日は全国各地で台風並みの強風が吹いたり
大変だったみたいですね

京都もなんだか風邪強いなぁ・・という感じでした

これから年末にかけて
どんどん寒くなるみたいですので
皆様風邪などひかないように気を付けて下さいね

ここで風邪予防の良いという食品を紹介

ゆず
ゆずにはビタミンCが多く含まれていて
ウイルスへの抵抗を強める働きがあるみたいですよ

にら
ビタミンAが多く含まれ、粘膜細胞を正常に働かす作用があり
鼻や口、気管などを強くするので、
にらを常食にしていると風邪の予防に効果があるそうです

みかん
ビタミンAとなるカロチンや、ビタミンC、Eなどが含まれ
風邪の予防に効果的です
発汗作用もあるといわれ、風邪をひいたときにも良いみたいです

普段の食事にも簡単に取り入れられるものもたくさんありますね

今の時期、忘年会なども続き
食事のバランスが乱れている方も多いと思います

お食事は栄養バランスが整ったものが一番

風邪予防に取り入れられるものは取り入れて
忙しい年末も元気に過ごしていきましょう

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