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Mon2016.05.16

葵祭り(脚やせ専門エステリフィート京都四条店)

こんにちはリフィート京都四条店の小林です
昨日は葵祭りでしたね
日曜日なので人もきっと多かったのでは!?
写真で見たんですが斎王代の女性キレイな方でしたね~
京都は色んなお祭りが夏も多いので何か観に行きたいですね
そうなると外食が増える事が多いですよね
ついついお腹いっぱい食べてしまう。。。

でも大丈夫です普段食事をする際のポイントをご紹介いたします

① お腹いっぱい食べない
「あともうちょっと食べたいな・・・」というところがちょうど良い量です
このちょうど良い量で食事を終わらせることを習慣化してみてくださいね

② 「とりあえず何か食べたいな~」に負けない
この状態は脳や心が何かを欲しているだけ!本当にお腹が空いている訳ではないので、出来るだけ我慢してみましょう

③ スマホなどを見ながら食事をしない
スマホを見ながら食事をしていると、食事に集中できず、満足度が下がります。すると、物足りなさを感じ、余計なものを口にしてしまう可能性が

①~③が習慣化してくると外食をして体重が増えても恐くないです
後は食べ過ぎた次の日はいつもよりちょっと食事量を減らすなどもワンポイントになります
食べるときは楽しんで、そして日頃は意識をしてが大事ですね

食事の時間を大切にしながらイベント事もいっぱい楽しみましょう


CIMG1596 - コピー
美脚姫まちこ様
この美脚
ステキですよね~
なんとまちこ様は50代なんですよ~
この美脚ライン誰が見てもうっとりですよね

リフィートでは年齢・タイプ・体質に関係なく
美脚へとお創りしております



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