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Wed2017.05.31

梅雨の浮腫み対策!(脚やせ専門エステ リフィート京都四条店)

みなさまこんにちわ
京都四条店の大友です


もう明日から6月です
今日も夏みたいに暑いですが梅雨入りもスグですね

皆様は梅雨時期になると身体の不調を感じることはありませんか?
今回は、梅雨を上手に乗り切るむくみ対策についてご紹介いたします


●脚がむくみやすいと感じている方

湿度が高いと、体内の水分代謝を滞らせる原因になります
私たちの身体は汗をかくことで体温を調節していますが、梅雨時期のように外の空気が湿っていると、汗が皮膚の表面から蒸発しにくくなります
すると体内の熱がうまく発散できず、体調を崩すきっかけになります。こうした状況が続いてしまうと体内の水分代謝が滞ってしまい、むくみを感じてしまいます


≪むくみ対策≫


◎半身浴でお風呂に浸かりましょう
暑いからとシャワーだけで済ませるのではなく、お湯に浸かって体内に溜まった水分を汗と一緒に体外に排出することが大切です。
また、ストレス発散のためのリラクゼーションにもなります

◎むくみ解消に効果のある食品を積極的に取りましょう
積極的に摂りたい栄養素は、塩分を体外に排出させる働きのあるカリウムやカルシウム、代謝を活発化させるビタミンB群です。
これらを多く含む食品を積極的に取りいれてみましょう

・カリウムの多い食品:バナナ・じゃがいも・りんごなど
・カルシウムの多い食品:牛乳・チーズなど
・ビタミンB群の多い食品:豚肉・豆腐など


あとは豚毛ブラシで脚を洗ったり、マッサージなども効果的ですよ
むくみ対策で、じめじめとした梅雨を上手に乗り切りましょう


ショコラ様ショーパン



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