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Mon2017.07.31

水分について(脚やせ専門エステ リフィート京都四条店)

みなさんこんにちは京都四条店の藤本です

明日から8月ですね
ほんと毎日暑いので熱中症には気をつけてくださいね
水分もこまめに摂るようにして下さい

水分について何点か注意点がございますのでお伝えしておきますね

水分を摂り過ぎてしまいますと
浮腫んだり冷えやすくなったり代謝が悪くなってしまいます
ですが、水分不足では疲労、便秘お肌の老化など身体の不調にもなります
水分の摂りすぎや摂らなさすぎも良くないのです

1日に1.0㍑~1.5㍑ぐらいが丁度いいですね
水分は一気に摂ってしまうと内臓に急激に負担がかかってしまうため
1回に飲む量を少なめにしてちびちび飲むのがオススメです

一度皆様も水分の調節してみて下さいね

 
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