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Tue2017.08.08

熱中症にはお気を付けて下さい!(脚やせ専門エステ リフィート京都四条店)

みなさんこんにちは
京都四条店の藤本です

昨日は近畿に台風が直撃で雨と風が凄かったですね
みなさんは大丈夫でしたか?
台風も過ぎ去り本日はお天気ですね
また今日から暑い日々が始まりますが
熱中症には気をつけて下さいね

熱中症の対策、予防対策としては…

・体調の管理
・体温調節機能を助けるための環境(場所・服装)を整える
・水分補給が、とても重要になります

体調の管理
睡眠不足や過労、あるいは風邪などで体力が落ちている時に、
長時間暑い外を歩き回ったり、運動をしないようにすること

体温調節機能を助けるための環境(場所・服装)を整える
発汗しやすいように風通しの良い吸湿性のある服を着たり、
外出時には帽子や日傘を準備しましょう

水分補給
こまめな水分摂取・塩分の補給がとても重要になってきます

水分摂取をする際に、利尿作用のあるお茶・ジュース・アイスコーヒー・ビールなどの
アルコール類をたくさん飲むと飲んだ量以上の水分が
身体から失われる可能性もありますので要注意
お茶の中でも、カフェインが含まれていない麦茶・そば茶なら水分の補給効果はあります


また、のどが渇いたと感じた時には、身体はかなりの脱水状態にあるため
一度に多量の水分を飲んでしまうことになります
一度にたくさん水分を摂ると、胃に水分がたまってお腹が重くなり
痛みを感じたり、身体がだるく感じることがあります
ですので、常温もしくはほどほどに冷えた水分を回数を小分けにして
こまめに飲むことがオススメです
暑い日のビールの一気飲みは最高ですが、
身体には負担がかかってしまいますので
こまめに水分を摂取することを心がけ健康な夏を過ごしましょう

リフィートでは、
山の日の11日(金)
14日(月)15(火)
お休みいただきます

12日(土)は通常営業となっております
ご迷惑おかけいたしますが、よろしくお願い致します




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未成年者は保護者の同意書が事前に必要になります詳しくはスタッフまで


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