Home未分類>食欲の秋(脚やせ専門エステリフィート京都四条店)

Tue2017.09.12

食欲の秋(脚やせ専門エステリフィート京都四条店)

みなさんこんにちは京都四条店の藤本です

本日は天気が悪く朝かから雨が降っていましたね
雨の中本日もリフィート京都四条店のにご来店下さったお客様
ありがとうございます

もうすぐ秋ですね
秋といえば食欲の秋

でも、どうして秋に食欲が増すのでしょうか?

食欲が増す要因は様々あり、それらが複合的に絡んでいるようです
例えば、気温が下がることで
基礎代謝がアップすることが一つ関わっていると言われています
気温が下がると体温保持のために身体の熱産生が高まり
基礎代謝が上がります
基礎代謝が上がるとエネルギーを多く使うため、
その分を補給しようと「食べたい」という欲求につながると考えられています

秋は食欲が増えるからと言って、
欲求のままに食べてしまってはあとから後悔することになります
しかし、少し意識をするだけで変わってきますよ

食欲の秋を上手に過ごすポイントをご紹介いたしますね

よく噛んで食べましょう

食事をしても食欲が止まらない人というのは
食事を速く済ませるため血糖値が十分上がらない状態で
満足感を得られないという人が大半です
ゆっくり時間をかけて食べることで、満足考えられますのでよく噛んで食べましょう

炭酸水がオススメです

炭酸水を食前に飲めば過剰な食欲を抑え
食中に飲めば胃が膨れることで満腹感がアップするので
食べ過ぎ防止につながります

適度な運動をしましょう

運動をすると、お腹がすきそうなイメージがありますが
アドレナリンが分泌されて食欲が低下し
さらに一時的に血糖値が上がるので食欲が抑えられます
また、空腹の状態で運動をすると、
エネルギーを脂肪から消費しようとするため
脂肪の燃焼には効果的ですよ

これから旬のおいしい食材がたくさん出てくる季節ですね
人それぞれの楽しみ方、食欲の抑え方がありますのでいろいろ試して見て下さい
こんな方法が良かったということがあればまた教えてくださいね

本日は脚やせ情報とは少しズレましたが
こうゆう情報もまたお伝えしていきますね

体験コース
        ご用意しております
             
       お申込みはこちらから
未成年者は保護者の同意書が事前に必要になります詳しくはスタッフまで


CIMG0612_20170728181020cb8.jpg
リフィート 書籍 絶賛発売中
   
  コチラ

CIMG0942 - コピー
リフィート 書籍 第三弾
リフィート京都四条店でもお買い求めいただけます

CIMG0869 - コピー
宝島社から発売中 リフィート監修

365日美脚♡リフィート広報部のリフィート密着ブログ
              ↓↓↓
               こちら

instagram → refeat_official で検索
facebookhttps://www.facebook.com/Refeat.bikyaku
LINEhttp://www.ashiyase.jp/line_me/
脚やせ情報だけではなく美容方法などのワンポイントアドバイスもたくさん掲載
さらにお得な脚やせコース情報も。。。



    エステティシャン大募集
私たちと一緒にリフィートで働いてみませんか?

美容のお仕事をしてみたい方
「脚やせ」に興味がある方
脚やせの技術を身につけて、キレイになりたい方

未経験大歓迎
脚やせの知識や技術だけでなく、礼儀礼節・ホスピタリティについても学べます
詳しくはコチラから
http://www.ashiyase.jp/recruit/

COMMENT

TRACKBACK

この記事のトラックバックURL
http://refeatshijou2009.blog99.fc2.com/tb.php/2161-f46a9992
この記事にトラックバックする(FC2ブログユーザー)