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Sat2017.05.20

紫外線!気をつけて下さいね!! (脚やせ専門エステ リフィート京都四条店)

こんにちは

京都四条店の澤山です

昨日と今日とで29度30度と暑いですが体調崩してませんか??
これから梅雨もきて気温も上がるのでお身体気をつけて下さいね

最近では街中で日傘をさしている女性も見かけるようになりましたね

こまめに日焼け止めを塗り日傘をさして紫外線対策をしている女性も多いと思いますが
5月は「まだまだ大丈夫!」と油断しがち

5月の紫外線量はとても多いと言われてます

紫外線は浴びた分だけ肌の奥に蓄積されてしまい蓄積量がいっぱいになると
シミやシワとなってしまうんです・・・

いくつになってもキレイで輝かしい女性でいるために今からしっかりと紫外線対策をしましょう

顔や腕だけでなく脚までしっかりとケアをすることが大切です
脚もこまめに保湿することが大事細いだけでなくキレイな肌を手に入れて
誰もが憧れるナマ脚美人を目指しましょ

ショコラ様ショーパン - コピー

リフィートの技術がつまった
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美容のお仕事をしてみたい方
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詳しくはコチラから
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Fri2017.05.19

アイスが活躍する季節です(脚やせ専門エステリフィート京都四条店)

こんにちはリフィート京都四条店の小林です
もう京都の日中は夏ですね~
まだ春だと思っていたら(笑)
これから熱中症の注意が必要になりますので、
少しずつの水分補給で対策をしてくださいね~

さらに口の中を冷やすこともポイントになります
ガリガリ君も新商品が出ているそうなので
お好きな味のアイスを探してみるのも楽しいかもですね
また皆様のお気に入りのアイスがありましたら教えてくださいね~

藤森様 - コピー
藤森様も半身浴後はアイスを食べて喉の渇きを癒しながら水分補給をされていましたよ~
美脚の為にはひとまず溜まっている余分な水分を早く出すこともコツの一つなんですね


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Thu2017.05.18

悩んでいる方…(脚やせ専門エステリフィート京都四条店)

皆さん、こんにちは
京都四条店の藤本です

本日の京都四条店も
脚やせを頑張って頂いてるお客様で賑わっております

脚やせに興味がある方、むくみなど気にされている方、
脚やせってなんだろう?って疑問に思われてる方
是非リフィートにお話でも聞きにご来店されませんか?
体験コースなどもご用意しています

みれい様 - コピー

悩んでいる事をリフィートスタッフ一同が
ご一緒に解決させて頂きます
気軽に質問して下さいね

みなさまのご来店お待ち申し上げております


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Wed2017.05.17

体重☆(脚やせ専門エステ リフィート京都四条店)

こんにちわ
京都四条店の大友です

みなさま、体重は毎日計りますか?
見た目重視なので、体重は計らない派という方もけっこういらっしゃいますよね

それでも良いのですが、体重をこまめに計ると変化が見えて面白いですよ

寝てる間にどれぐらい減るのか、半身浴でどれだけ汗をかけたのか、
どれだけ食べたらどれだけ増えるのか
などなど、、、こまめに計って見ていくと楽しいですよ
もちろん落ち込んでしまう事もありますが・・・

体重の理想は、
半身浴などで汗をかいて朝と夜の体重が同じくらいになることです

是非こまめに体重を計って、
1日の体重の変動を知ることから始めてみませんか?

お写真はカリー様です
本日もご来店いただきましたが、本日も美脚でしたっっ

CIMG0663 - コピー




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Tue2017.05.16

野菜と果物がおいしい季節ですね!! (脚やせ専門エステ リフィート京都四条店)

こんにちは

京都四条店の澤山です

野菜・果物などおいしく食欲の増す季節となりましたね

皆様一度は疑問に思ったことがあると思うんですが
『たくさん食べているのに太らない人がいるのはなぜ?』と思ったことはありませんか??

同じものを同じ量食べていても太らない人は
“太りにくい食べ方”を知っているのです

お腹が空いている時は血糖値が下がっている状態なので
そこに甘いものや糖質の多いものを取り込むと血糖値が急上昇
お腹が空いているときこそ糖質の少ないものから食べる事がポイント
よく野菜から食べる事を意識してるって聞いたことがあると思います

朝食・昼食・夕食は『5:3:2』の割合で夜に向かって減らしていくのが理想的

夕食のあとは寝るだけなので多くのカロリーを必要ないのと胃の中に食べ物が残っている状態で
寝てしまうと睡眠中も胃が消化活動を続けるため興奮状態となり良質な睡眠がとりにくくなってしまいます

・1日3食の方→夜に向けて食べる量を減らす
・1日2食の方→夜の食事を減らす
・夕食の量が多い方→消化しやすいようにいつも以上によく噛む

あとは『お腹いっぱい』『苦しい』という状態になるまで食べるのは食べ過ぎ
『もう少し食べたいな』というくらいがベスト

少し食べ方を変えるだけで太りにくい身体をつくることができます

CIMG3126 - コピー

ちなみに・・・“野菜が苦手・・・”“野菜がない”は魔法のダイエットがオススメ
チョコレートなんですが食事をする前にチョコを食べて頂くと野菜並みの低GIなので血糖値が上昇することがないんです
1粒でカップヨーグルト約2個分のビフィズス菌が入ってるんです
気になる方はスッタフまで~

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